Emagrecer com Alimentos Diuréticos

Cardápio rico em alimentos diuréticos ajuda a desinchar, manter a hipertensão sob controle e emagrecer 5kg em 1 mês. Emagrecer com alimentos diuréticos é obter bons resultados no emagrecimento.

Emagrecer com alimentos diuréticos não só obterá bons resultados no emagrecimento mas também ajuda a manter a hipertensão controlada. Conhecida como inimiga silenciosa, a hipertensão atinge cerca de 35% dos brasileiros acima de 40 anos, segundo dados do Ministério da Saúde.

É uma doença multifatorial, ou seja, várias características contribuem para que uma pessoa se torne hipertensa. Entre elas, idade, excesso de peso e obesidade, ingestão de sal, ingestão de álcool, sedentarismo e genética. Emagrecer com alimentos diuréticos e diminuir o risco da hipertensão.

Uma pessoa com hipertensão arterial mal controlada apresenta aumento no risco de infarto, derrame, dilatação do coração e insuficiência renal. A especialista elaborou um cardápio rico em alimentos com poder diuréticos para emagrecer e com efeito antioxidante, que combate os radicais livres e relaxa os vasos e fibras que ajudam no controle do colesterol.

Alimentos diuréticos atuam no rim aumentando o volume e o grau do fluxo urinário. Tambérm promovem a eliminação de eletrólitos como o sódio e o cloro. A perda de sódio provoca redução de líquido extracelular.

Para emagrecer com alimentos diuréticos, siga o cardápios abaixo.

Você tem 4 opção para escolher. Poderá alternar e usar as 4 opções durante os 7 dias.

Você irá emagrecer com alimentos diuréticos de verdade só basta apenas seguir corretamente conforme no cardápio.

Cardápio para emagrecer com alimentos diuréticos – 1ª opção

Café da manhã
– 1 copo (200ml) de leite de soja
– 2 torradas integrais

Lanche da manhã
– 1 fatia de melão

Almoço
– 1 filé de frango
– salada de 1 mandioquinha, 1/2 beterraba, 2 colheres (sopa) de lentilha, 1/2 pepino e 1/2 prato de almeirão, temperada com 1 colher (chá) de óleo de canola
– 1 pote de pudim light

Lanche da tarde
– 1 pote de salada de frutas

Jantar
– 1/2 fatia de carne assada magra feita com 1 colher (chá) de óleo de canola
– 1 prato (sobremesa) de couve-flor
– 1/2 pepino
– 1/2 cenoura
Cardápio para emagrecer com alimentos diuréticos – 2ª opção

Café da manhã
– 1 copo (200ml) de leite desnatado ou 1 pote de iogurte light com 3 colheres (sopa) de granola

Lanche da manhã
– 1 fatia média de melância

Almoço
– 2 colheres (sopa) de arroz integral
– 1 concha de feijão
– 1/2 prato (sobremesa) de couve, de erva-doce e de acelga
– 1 bife

Lanche da tarde
– 10 unidades de uva itália

Jantar
– 1 filé de merluza feito com 1 colher (chá) de óleo de canola
– 1 prato (mesa) de rúcula
– 1 pote de gelatina light
Cardápio para emagrecer com alimentos diuréticos – 3ª opção

Café da manhã
– 1 pote de iogurte natural desnatado
– 4 biscoitos de água e sal

Lanche da manhã
– 1/2 unidade de mamão papaia

Almoço
– 1 prato de agrião
– 3 colheres (sopa) de milho verde
– 1 bife magro
– 1 cenoura
– 1 goiaba vermelha

Lanche da tarde
– 5 morangos

Jantar
– 5 unidades de kani-kama
– 1/2 prato de rúcula e de erva-doce
– 1/2 pires de quiabo
– 3 ameixas
Cardápio para emagrecer com alimentos diuréticos – 4ª opção

Café da manhã
– 3 colheres (sopa) de aveia em flocos com 1 pote de iogurte natural desnatado

Lanche da manhã
– 1 banana-maçã

Almoço
– 1 concha de feijão branco
– 1/2 cenoura
– 1 fatia de maminha
– 1 tomate
– 1 batata média
– 1/2 prato de almeirão
– 1 pote de gelatina light

Lanche da tarde
– 1 pêssego

Jantar
– 1/2 prato de alface
– 1/2 chuchu
– 4 colheres (sopa) de iscas de frango
– 1/2 pepino
– 1 laranja

Para emagrecer com alimentos diuréticos ou mesmo buscar um hábito de vida saudável, qualquer ajudinha é válida. Ainda mais quando ela pode ser usada de maneira gradual e natural, como as bebidas e alimentos diuréticos. O valor na balança irá diminuir, mas o que se perde não é gordura e sim líquido. Essa forma é interessante pois existem muitas pessoas que são mais pesadas e inchadas por conta da retenção

Emagrecer com alimentos diuréticos não é apenas por isso que ajuda no emagrecimento, a grande quantidade de fibras também é um fator auxiliador.

Quem tem constipação pode ter um aumento de peso de até 3 kg, pois retém até 3 litros de líquido no intestino. Por serem de fácil digestão, os alimentos diuréticos levam menos tempo no trato digestivo sem favorecer a retenção de líquidos. Por isso é muito interessante e importante para quem busca um emagrecimento saudável e de verdade seguir esta dica de cardápio para emagrecer com alimentos diuréticos preparado por profissionais.

As células que compõem o tecido adiposo são como esponjas, ou seja, absorvem líquidos. Com a ingestão dos alimentos diurééicos é possível barrar a quantidade de líquidos que vão para os tecidos. Conclusão: você fica mais leve e emagrece!

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