Dieta equilibrada significa emagrecer com saúde, é saber incluir em todas as refeições somente alimentos saudáveis com muitas propriedades benéficas para a saúde, e com muitos nutrientes também.
Qual o Benefício em Seguir uma Dieta Equilibrada
Quando uma pessoa está acima do peso e deseja eliminar esses quilos por estética ou, simplesmente por ser prejudicial a saúde, é melhor então optar em fazer uma dieta equilibrada, porque na maioria das vezes, o peso eliminado é difícil de voltar, pois como a pessoa aprendeu a se alimentar corretamente e atingiu o peso desejado com certeza não vai querer passar por tudo isso novamente!
Para Perder Peso é só seguir uma Dieta Equilibrada?
Sim, é claro que para o sucesso da dieta equilibrada deve estar sempre associada a adoção de algumas atitudes saudáveis, e ainda, a prática de atividades físicas também.
Quais são essas Atitudes Saudáveis que devem ser feitas junto com a Dieta Equilibrada
Quando se fala em adotar atitudes saudáveis junto com a dieta equilibrada escolhida, significa se acostumar a ter hábitos saudáveis como beber muitos líquidos, a recomendação é de 2 litros ou mais por dia!
A preferência é pela água, mas, podem ser intercalados com sucos sem açúcar, ou, chás durante o dia para hidratar bastante o organismo e também enganar a fome, sempre evitando a ingestão durante as refeições, aliás, o permitido é beber 40 minutos antes, ou 40 minutos depois que acabou de comer.
E quais são os tipos de atividade físicas que devem ser feitos juntos com uma Dieta Equilibrada
Não é necessário adotar nenhuma medida radical em relação a prática de atividades físicas.
O ideal é procurar sempre algo que seja de seu agrado, como uma natação, talvez uma hidroginástica, mas nem sempre é preciso entrar para uma academia, atitudes simples como correr no parque, andar no quarteirão e até subir as escadas do shopping já farão toda diferença.
Como Evitar o Fracasso de uma Dieta Equilibrada
Dieta Equilibrada
Antes de mais nada, tenha os pés no chão, lembre-se que aumentar de peso é muito fácil, basta sair comendo todo tipo de alimento que aparece pela frente, como frituras, refrigerantes, doces em excessos, os imensos e calóricos hambúrgueres, até mesmo aquela nada saudável batata frita!
Seja persistente na dieta equilibrada que escolher, e não esqueça também da importância das atitudes saudáveis, assim, alcançará o peso tão desejado, e o ideal é pensar que o sucesso da dieta será conseguido a longo prazo, assim, não sentirá nenhum tipo de culpa!
