Receita Berinjela com Limão Quarta Até 8kg mais Magra

Está receita berinjela com limão quarta foi elaborada para esse dia de quarta.

Receita Berinjela com Limão Quarta Aliada do Emagrecimento

A berinjela com limão é aliada do emagrecimento mas precisa haver um comportamento educacional na sua alimentação, ou seja, esta receita berinjela com limão para fazer nos dias de quarta-feira, preenche as principais refeições mais lanchinhos durante o dia todo, excluíndo outras possibilidades de alimentação.

Também é necessário incluir exercícios físicos durante meia hora todos os dias para acelerar a perda de peso.

Nesta receita berinjela com limão para quarta-feira você utilizará os seguintes ingredientes:

– Berinjela, limão, laranja, acerola, pão integral, geleia diet de morango, banana, acelga, brocolis, cenoura, arroz integral, feijão, frango, frutas, aveia, mel, carne magra, biscoitos integrais, achocolatado light, leite desnatado

Vamos a Receita Berinjela com Limão Quarta para todas as Quartas-feiras

Jejum de 30 minutos antes do café da manhã
– 1 copo (200ml) de água com berinjela (temperatura ambiente) com 1/2 limão espremido

Café da manhã
– 1 copo (200ml) de suco laranja com acerola
– 1 fatia de pão integral com geleia diet de morango

30 minutos antes do lanche da manhã
– 1 copo (200ml) de água com berinjela (temperatura ambiente) com 1/2 limão espremido

Lanche da manhã
– 1 banana

30 minutos antes do almoço
– 1 copo (200ml) de água com berinjela (temperatura ambiente) com 1/2 limão espremido

Almoço
– 1 prato (sobremesa) de salada de acelga com 3 colheres (sopa) de brócolis cozido e 1 colher (sopa) de cenoura ralada
– 2 colheres (sopa) de arroz integral
– 1/2 concha de feijão
– 2 colheres (sopa) de salpicão de frango

30 minutos antes do lanche da tarde
– 1 copo (200ml) de água com berinjela (temperatura ambiente) com 1/2 limão espremido

Lanche da tarde
– 1 taça de salada de fruta com 1 colher (sopa) de aveia e 1 colher (chá) de mel

30 minutos antes do jantar
– 1 copo (200ml) de água com berinjela (temperatura ambiente) com 1/2 limão espremido

Jantar
– 2 conchas de sopa de feijão com carne magra cozida

30 minutos antes da ceia
– 1 copo (200ml) de água com berinjela (temperatura ambiente) com 1/2 limão espremido

Ceia
– 5 biscoitos integrais
– 1 copo (200ml) de leite desnatado com achocolatado light

Lembrando que para está receita berinjela com limão para quarta-feira não poderá haver mudanças nos ingredientes

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